Zanim rozpoczniesz jakąkolwiek aktywność, pamiętaj, że każdy z nas jest inny, a nasze ciała mają różne możliwości, jak również różne ograniczenia.
Podejdź do siebie z uważnością, zrozumieniem i szacunkiem.
Zdefiniuj swoje potrzeby.
Czego potrzebujesz i oczekujesz od zajęć?
Relaksu, intensywnego wysiłku, rozruszania kręgosłupa, wzmocnienia mięśni, rozwoju świadomości i podejścia głębszego, bardziej holistycznego?
Czy Twoje ciało jest zdrowe, czy ograniczają je jakieś dolegliwości?
W zakładce o naszych zajęciach znajdziesz ich szczegółowe opisy.
Dla osób początkujących lub po dłuższej przerwie najlepsze będą zajęcia LAGODNA JOGA. Od nich warto zacząć, a po nich zobaczymy, co dalej 😉
Jeśli masz problemy z kręgosłupem, dobrym wyborem będą zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP, na których łączymy pilatesowe wzmacnianie z jogowym rozciąganiem. Kręgosłup ci podziękuje, a całe ciało wzmocni się i przygotuje do innych, bardziej wymagających działań.
Wybór odpowiednich zajęć to jednak sprawa bardzo indywidualna, bo bywa też tak, że niektórzy początkujący radzą sobie już świetnie na pozostałych zajęciach. To wszystko zależy od wielu czynników – jaki tryb życia na co dzień prowadzisz, jakie są twoje ogólne predyspozycje, twoja natura, ewentualne ograniczenia w ciele itp.
W razie pytań lub wątpliwości, dotyczących zajęć, zasad rezerwacji czy płatności, zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub sms: 882 111 608.
Wiemy, jak czasem trudno jest zacząć. Po wykonaniu pierwszego kroku będzie już tylko łatwiej. My jesteśmy od tego, żeby doradzić, poprowadzić, wspierać i motywować 😉
Wskazówki przed pierwszą wizytą w naszym studiu:
Do Twojej dyspozycji są w studiu kostki do jogi, wałki, koce, paski, małe piłki do pilatesu, piłeczki do masażu (rollowania) i inne akcesoria do ćwiczeń.
Na miejscu są nasze maty, możesz z nich skorzystać na początku, jednak jeśli zdecydujesz się przychodzić do nas regularnie, prosimy o korzystanie ze swojej maty. Jest też możliwość zostawienia swojej maty w studiu.
Wszystkie zajęcia odbywają się boso. Po studiu również poruszamy się bez obuwia. Można więc mieć ciepłe skarpety na wszelki wypadek, gdybyś uznał, że jest Ci niekomfortowo i zbyt chłodno.
Załóż wygodny strój do ćwiczeń, taki, w którym możesz czuć się swobodnie i który nie krępuje ruchów.
Warto mieć przy sobie bluzę.
Na miejscu są również kocyki, którymi można się przykryć w czasie relaksacji.
Przyjdź na zajęcia nie wcześniej niż 5-10 minut do rozpoczęcia zajęć, tak aby nie zakłócać medytacji czy końcowej relaksacji poprzedniej grupy.
Postaraj się nie spóźniać. Dbajmy razem o nasz spokój i koncentrację. Szanujmy innych uczestników zajęć. Jeśli jednak z przyczyn losowych tak się stanie, dołącz do grupy, starając się nie zakłócać innym już rozpoczętej praktyki.
Na czas zajęć prosimy o wyciszenie telefonów komórkowych i nie wnoszenie telefonów i innych rzeczy osobistych do sali do ćwiczeń.
Parkowanie – wzdłuż ulicy, przy której jesteśmy, jest sporo miejsc parkingowych, bezpłatnych poza godzinami 9-17 od poniedziałku do piątku, kiedy obowiązuje strefa płatnego parkowania. Miejsca są zazwyczaj dostępne pod samym studiem lub na długości całej ulicy, przy której jesteśmy, kilkaset metrów wcześniej.
Na bramie do kamienicy jest szyld, wchodzisz przez furtkę i drzwiami po lewej. Podążaj za zapachem kadzideł 😉 cały parter zajmuje nasze studio.
Na miejscu czekają na was zawsze ziołowo-owocowe napary i woda. Częstujecie się bezpłatnie. Można też zabrać swoją wodę albo butelkę wielorazową i uzupełnić ją wodą z filtra.