Zanim rozpoczniesz jakąkolwiek aktywność, pamiętaj, że każdy z nas jest inny, a nasze ciała mają różne możliwości, jak również różne ograniczenia.
WSŁUCHAJ SIĘ W SWOJE CIAŁO.
Z uważnością, zrozumieniem i szacunkiem.
Zdefiniuj swoje potrzeby.
Czego potrzebujesz i oczekujesz od zajęć?
Relaksu, intensywnego wysiłku, rozruszania kręgosłupa, czy wzmocnienia mięśni?
Czy Twoje ciało jest zdrowe, czy ograniczają je jakieś dolegliwości?
W zakładce o naszych zajęciach znajdziesz ich szczegółowe opisy.
W poniedziałki i czwartki mamy w grafiku JOGĘ OD PODSTAW. To dobry wybór, jeśli nigdy wcześniej nie praktykowałeś jogi, wracasz do jogi po dłuższej przerwie, albo znasz już trochę jogę, jednak chciałbyś poprawić technikę i zagłębić się również w teorię. Poza metodycznym nauczaniem asan (pozycji jogi), poznasz na tych zajęciach techniki oddechowe (pranajama), techniki medytacyjne i założenia filozofii jogi.
Dla osób początkujących, po przerwie lub z problemami z kręgosłupem, bardzo dobre będą też zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP, na których łączymy pilatesowe wzmacnianie z jogowym rozciąganiem.
Jeżeli nadal nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze, skontaktuj się z nami, a my chętnie doradzimy.
Wskazówki przed pierwszą wizytą w naszym studiu:
Nie musisz mieć swojej maty i innych akcesoriów do ćwiczeń.
Studio wyposażone jest w najlepszej jakości maty niemieckiej firmy Kurma – antypoślizgowe, stabilne, o doskonałej przyczepności. Zapewniamy Ci maksymalny komfort ćwiczeń już od pierwszej praktyki. Do Twojej dyspozycji są również kostki do jogi, wałki, paski, małe piłki do pilatesu i piłeczki do masażu (rollowania).
Wszystkie zajęcia odbywają się boso. Po studiu również poruszamy się bez obuwia. Można więc mieć ciepłe skarpety na wszelki wypadek, gdybyś uznał, że jest Ci niekomfortowo i zbyt chłodno.
Załóż wygodny strój do ćwiczeń, taki, w którym możesz czuć się swobodnie i który nie krępuje ruchów.
Na czas relaksacji warto mieć przy sobie bluzę.
Na miejscu są również kocyki, którymi można się okryć.
Pod studiem, wzdłuż ulicy, przy której jesteśmy, jest zawsze sporo miejsc parkingowych, bezpłatnych poza godzinami 9-17 od poniedziałku do piątku, kiedy obowiązuje strefa płatnego parkowania.
Zabierz ze sobą wodę do picia. Na miejscu mamy filtry do wody, możesz więc zabrać butelkę wielorazową i uzupełnić ją w studiu.